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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年00月16日 39:00   【字号:       】

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      2脂类。脂类食物中含有的多种饱和、不饱和脂肪酸不仅能为人体提供能量,还会影响人体免疫系统,进而影响人体对食物的过敏反应。研究表明,妈妈在妊娠期间补充不饱和脂肪酸可以大幅度降低婴幼儿食物过敏反应的发生,或减轻过敏的严重程度。

      特别是对于正在生长发育的孩子,早春这个时候,蔬菜品种还不多,多补充些豆芽,可以提供丰富的营养,尤其成倍增加的叶酸、核黄素等物质正是孩子成长所必需的。而对于成年人,多吃些黄豆芽也可减少体内酸性物质的堆积,有助于消除身体疲劳,喝豆浆会产生腹胀的人,也更适合吃黄豆芽。

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      第五位:暴饮暴食一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗,因此不要轻易放纵自己的食欲。平时吃饭最好七八成饱,并且营养要均衡。




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